Mengalahkan Penurunan Dua Bulan – Hal yang Harus Dilakukan Saat Kebaruan Pekerjaan Baru Menghilang

Ketika pekerjaan atau klien baru Anda tidak begitu baru, dan harapan untuk memulai bisnis setiap hari digantikan oleh rasa takut ketika memikirkan jam alarm Anda sendiri, penurunan telah terjadi. Lakukan dengan cepat dengan beberapa cara cepat untuk mencerahkan pekerjaan Anda.

Apakah Anda mengalami kelelahan kerja baru?

Sejumlah besar profesional muda, terutama wanita muda, merasakan tekanan untuk tampil di puncak permainan mereka setiap saat, untuk mencapai kesuksesan dan membuktikan diri. Akibatnya, banyak gadis karir memaksakan diri terlalu keras dan akhirnya merasa tidak puas dan frustrasi tanpa mengetahui alasannya.

Presiden dan pendiri Assessment.com Henry Neils mencantumkan tanda-tanda umum kelelahan kerja awal: kelelahan atau merasa lesu, kemarahan pada orang yang membuat klaim (seperti bos dan rekan kerja Anda), kritik diri, lekas marah, dan merasa kewalahan oleh semua waktu . Jika salah satu dari ini terdengar seperti Anda, inilah saatnya untuk mengambil tindakan dan jatuh cinta lagi dengan pekerjaan Anda.

Mengambil cuti

Apa pun yang terjadi di tempat kerja, Anda harus menjaga diri sendiri. Bahkan jika Anda memiliki banyak hal yang harus dilakukan, pastikan Anda membatasi waktu dalam sehari untuk meninggalkan meja Anda dan berhenti memikirkan pekerjaan. Berjalan kaki lima menit ke lobi dan kembali, atau istirahat kamar mandi yang lama setiap jam sudah cukup untuk mencegah Anda jatuh pingsan.

Suap wajahmu

Meluangkan waktu di pagi dan sore hari untuk makanan bergizi, meskipun itu sesuatu yang kecil, akan membantu Anda meningkatkan tingkat energi Anda dengan memberi otak Anda bahan bakar yang dibutuhkan untuk membantu Anda sepanjang hari. Apakah Anda merasa sulit untuk bangun pagi untuk sarapan yang lezat, atau meninggalkan meja Anda di siang hari? Buah-buahan segar dan kering adalah energi instan yang dapat Anda bawa di dompet atau disimpan di meja saat Anda tidak bepergian.

Tangkap beberapa ZZZ

Ibumu telah memberitahumu ini selama bertahun-tahun, dan inilah saatnya untuk menghadapi kenyataan: kamu benar-benar membutuhkan tidur yang nyenyak setiap malam. Banyak tanda-tanda kelelahan juga merupakan tanda-tanda kurang tidur yang parah. Menurut penelitian terbaru oleh Dr. Pierre Phillip, yang diterbitkan pada tahun 2004 di Jurnal Penelitian Tidur, orang dewasa yang lebih muda tampaknya lebih terpengaruh oleh kurang tidur daripada orang dewasa yang lebih tua.

Meskipun tergoda untuk mempertahankan jadwal kuliah Anda, begadang dan secara konsisten kurang dari delapan jam tidur yang direkomendasikan per malam dapat mendatangkan malapetaka pada kehidupan profesional Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur tidak hanya memengaruhi waktu reaksi dan penilaian Anda, tetapi juga dapat membuat Anda mudah tersinggung, yang berarti Anda tidak dapat menikmati pekerjaan bahkan jika Anda mencintai pekerjaan Anda.

Pikir dulu, baru bereaksi

Ketika kotak masuk Anda penuh dan daftar tugas Anda bertambah seiring waktu, mudah untuk bereaksi berlebihan terhadap interaksi kantor yang tidak berbahaya. Meskipun mungkin bos Anda benar-benar ingin membuat hidup Anda sengsara, ini adalah taruhan yang aman bahwa membuat Anda sengsara bukanlah motivasi utamanya untuk pekerjaan Anda. Dan kemungkinan rekan kerja Anda tidak secara sadar mencoba melecehkan Anda. Ingatlah bahwa perilaku mereka mungkin tidak bersifat pribadi, ketika Anda tergoda untuk memarahi seseorang di tempat kerja.

Rayakan kesuksesan Anda

Setelah Anda menguasai dasar-dasar pekerjaan sehari-hari Anda, mudah untuk terjebak dengan hal-hal yang masih perlu Anda pelajari dan fokus pada hal-hal yang masih menantang Anda. Jangan terpengaruh oleh siklus self-talk negatif. Gunakan buku catatan karir atau jurnal pribadi Anda untuk mencatat kesuksesan Anda di kantor. Beri diri Anda tepuk tangan untuk kemajuan yang telah Anda buat dalam hal-hal sulit di awal, dan ingatkan diri Anda bahwa tugas yang tampaknya mustahil beberapa minggu lalu sudah menjadi kebiasaan sekarang.

Ingat apa yang membuatmu jatuh cinta

Ketika Anda mulai merasa frustrasi dan siap untuk ditebus, pikirkan kembali betapa senangnya Anda ketika mendapat tawaran pekerjaan. Mengapa Anda ingin bekerja dengan organisasi Anda? Bagaimana dengan postingan yang menarik minat Anda? Kapan Anda tahu itu pekerjaan yang tepat untuk Anda? Fokus pada hal yang menarik Anda ke posisi itu di awal, dan Anda akan mulai mencarinya lagi dalam pengalaman harian Anda.

* Artikel ini awalnya muncul di menginginkan Los Angeles pada Maret 2005.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *